⭐太陽の光を浴びよう⭐
ボンジュール？
明日から12月。
この時期はホント、一日があっという間に過ぎ去って行く感がある💦
日照時間の短さも関係してるかもしれないわ。
日照時間が最も長い夏至と比べると、日の出から日の入りまで約5時間も差があるということだから当然ね。
この日照時間に関係して、秋から冬にかけて鬱っぽくなる方が多いみたい。
太陽の光を浴びる時間が少なくなると体内時計が狂ってしまい、睡眠リズムが乱れたり、疲れやすくなったり、
食欲が抑えられなくなったり、気分が落ち込んだりするそう。
なので、対策としては、お散歩すると良いんだってね。
お家の照明を明るくしても良いらしいわ。
詳しい説明は省くけど、『きのこ』を意識して食べるのもオススメみたい。
気分を上げて、勉強頑張ろうね。
では、またね。
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