⭐足湯がとってもオススメだよ⭐
ボンジュール？
少しずつ寒さが増して来てるわよね💦
勉強とは関係ないけど、今日はオススメの冷え対策をお教えしちゃう。
用意してほしいのは平たいバケツと足拭きタオル、この二つだけ。
バケツに43～45℃くらいの熱めのお湯をくるぶし上まで注ぎ、5～10分ほど両足を浸けてね。
足湯が終わった後は直ぐに靴下を履くのがポイントだよ。
足には沢山のツボがあるらしく（第二の心臓と言われているみたい）、
足を温めるだけでまるで血液が熱を帯びたように熱くなり、体中を駆け巡るので全身がポカポカになるそう。
少しずつ体が目覚め始めてスムーズに動けるようになるし、脳もシャキッとするからパワー全開よ。
特に朝の足湯は冷えが改善し、日中の活動量が増えて生活のリズムが整いやすくなるだけでなく、
代謝が上がるので免疫力アップ♪
と書かれてあったわ(笑)
ボンジュールおばさんも足湯、してみようかしらね。
では、またね。
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