⭐眠気に負けない方法⭐
ボンジュール？
もう充分にシニアのボンジュールおばさんは年中眠いんだけどね、それでもサ、そんな中でも「ここでは絶対に決めたい！」っていうシーンがあるのよ。
毎日呑気に暮らしてるわけではないのよ？
めちゃめちゃ眠い中、頑張って起きてなきゃならない時に使えるいくつかの方法を今日はお伝えするね。
☆ストレッチで軽く体を動かす
☆深呼吸をする
☆目薬をさす
☆ツボ（特に合谷）を押す
☆仮眠をする
☆寝る前のスマホをやめる
☆首や脇の下を冷やす
☆歯磨きをする
・・・
どう？
ありきたりだった？
部活に勉強に習い事、遊びなどなど、全てを全力で頑張ってたら疲れてしまうのは当たり前だよね。
上手に疲れを取って、ストレスを極力溜めず、眠気に負けず・・・ボチボチやっていきましょうかね。
では、また～
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