⭐質の良い睡眠を取る為に⭐
ボンジュール？
ボンジュールおばさんはもうじき15歳になるんだけど、人でいえばだいたい75歳くらいかな？
いわゆる後期高齢者というわけだ。
だからというわけではないけれど、自分の命を守る為に日頃からなるべく寝るようにしているの。
ワンちゃんであっても人であっても、睡眠を取ることはすごく大事だと思うのよ。
何をするにしてもパフォーマンスが上がると思うからね。
ただ、長く寝れば良いというわけではなくて、質の良い睡眠を心掛けたいもの。
寝る前にストレッチをするなどリラックスタイムを取ったり、お部屋に観葉植物を置いたり、照明をより落ち着くタイプのモノに替えたり、遮光カーテンにしてみたり・・・
と、環境を整えるのも良いわね。
あと、寝る1時間前にスマホやパソコンの光を目にいれない・・・とかね。
簡単に出来そうなことから始めてみてはどうかしら。
質の良い睡眠を取ることでイライラは軽減、勉強や運動にプラスに働くこと間違いナシ。
何事も快適に出来たならこんなに素晴らしいことはないわね。
では、またね。
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