トイプードルCOCOの応援日誌ブログ🐾 NO391  家庭教師のマジック

2020年10月10日 土曜日

⭐ナポレオンを目指さない⭐

ボンジュール?

最近、朝起きた時にちょっと寒いね。

そろそろ毛布出した方がいいかな。

おばさんね、一日の大半を寝て過ごしてるんだけど、皆さんはどのくらい寝てるの?

 

巷では、ショートスリーパーの人も結構いるっていうことだけど、とんでもない。

睡眠時間6時間未満なんて生活を続けたら、日中、ヘロヘロになっちゃう。

ショートスリーパーは、頑張って目指さない方が良いみたい。

向き不向きがあるらしいから。

なんかよく知らないけど、ショートスリーパーになれるのは元々の遺伝子が短い睡眠時間に対応出来るようになってる人限定なんだって。

 

ショートスリーパーで有名なのはナポレオンとかエジソンとかってよく聞くよね。

あと、明石家さんまさんとか。

睡眠時間3時間ほどでオッケーって、どんだけ~~

24時間のうち3時間が睡眠時間ってことになると、残りの21時間は何をしよう?って感じかな。

それにしても。

極めて短い睡眠時間でも疲労や集中力の低下がなくて、健康への影響が全くないってサ、身体とか頭の中、一体どんなふうになってるんだろうね。

普通の人は寝不足が続くと免疫力が落ちるから風邪とかひきやすくなるだろうし、日中、フラフラになっちゃうと思う。

 

個人差はあると思うけど一般的には、例えば受験生の睡眠時間は6~7時間が平均と言われてる。

実際はそこまで取れないかもしれないけど、効率の良い勉強をするには、疲れた脳を回復させなければいけないし、睡眠を取ることによって、集中力を回復させることが出来るとかなんとか。

寝る間を惜しんで勉強!とか、目の下に出来たクマこそ自分が頑張った証だ!とか・・・そんな感じで燃えちゃいたい人は、おばさん、止めないよ。

個人の自由だからね。

ただ、睡眠時間を極端に削っちゃうと健康にはあまり良くないかも。

 

ほら、どんな試験もだいたい朝から始まるじゃない?

夜型になっちゃってる脳ではキツイと思うし、自分の持ってる力が発揮出来ないんじゃないかな。

昔から早寝早起きが推奨されてるのも納得だよね。

せっかく学習して得た知識をしっかりと記憶(定着)させる為には復習はもちろんのこと、(良質な)睡眠時間をしっかりと確保することも大事だね。

・・・って、おばさん、保健室の先生でもドクターでも、睡眠のスペシャリストでもないからね。

いつも言ってるけど、単なる犬です。

 

では、また~

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